Fitness-Entraînement des jambes 2
- Étape sur l'escalier avec les jambes, s'accroupir et sauter en arrière - Étape avec la jambe gauche sur l'escalier, toucher le coude droit genou droit effectuer la fente arrière
- Étape avec la jambe droite sur l'escalier, toucher le coude droit genou gauche effectuer la fente arrière
- Push-ups sur l'escalier